Dzisiaj troszkę o tym jak dbam o swoje ciało i dobre samopoczucie. Około dwa lata temu zaczęłam biegać razem z Panem M w pobliskim parku i nawet dobrze nam to wychodziło gdyby nie tutejsza pogoda która mocno utrudniała nam uprawianie tego sportu. Zrezygnowałam. Jednak po jakimś czasie stwierdziłam, że brak ruchu mi nie służy i wzięłam się do roboty. Poszperałam po internecie i natrafiłam na blog i kanał blogilates.com. Prowadzi go przemiła, bardzo wesoła i mocno motywująca do działania instruktorka pilates Cassey Ho. Na blogu co miesiąc znajdziecie kalendarz z zestawem filmików (ćwiczeń) na każdy dzień.
source: http://www.youtube.com/watch?v=kJyZhOJ2Tag
Jest to świetny sposób na ćwiczenia bez wychodzenia z domu. Nie musicie mieć super butów ani sportowych ubrań, wszystko co potrzeba to mata lub kocyk i chęć do działania. Pierwsze efekty po codziennych ćwiczeniach zobaczyłam po ok dwóch tygodniach. Skóra stała się jędrniejsza i mocniej napięta. Po roku ćwiczeń mogę powiedzieć, że stałam się silniejsza, ból pleców z którym się zmagałam znikł a ciało nabrało ładniejszych kształtów. Dlatego też gorąco zachęcam wszystkich do ćwiczeń! Nie ma nic lepszego niż świadomość, że nasza ciężka praca przynosi wspaniałe efekty!!
A oto jak wygląda przykładowy kalendarz:
source: blogilates.com
To tyle na dzisiaj, do następnego :)
Pozdrawia
Aga
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz